witaminy w

[...] tylko 4-5 posilkow i mi tak opona urosla i wogole sie otluscilem jak knur jakis .250gram platkow owsianych,400gram ryzu i 150gram makaronu zrobilo swoje. wiec nie widze sensu w tym zebys kupowal jakies carbo skoro mowisz,ze sie nie przelewa,wolalbym to wydac na witaminy p.s.jezeli moja wypowiedz Cie zadowolila kliknij na gwiazdki w moim poscie

BCAA dałbym XTRA w prochu, lepiej się opłaca : ) Beta-alanina Cie nie pobudzi, ale zwiększy wytrzymałość , czyli w obiegowym ujęciu " moc " Witaminy jak najbardziej :)

[...] porządna rozgrzewka z racji braku czasu. Kiedyś brałem glukozamine całe 2 miechy i szczerze to zero pożytku strata kasy. Wniosek krótki...trzeba zainwestować w dietę, witaminy i kolagen. Tylko co to jest ta wkładka :) poszukam w necie. A tak na marginesie to jakie ochraniacze na zęby poradzicie ? tak do 50zł...wygodne...z mozliwością [...]

hmm... a moglbys nalozyc poprawke na tą diete tak aby bylo w sam raz do tego co potrzebuje ? jesli chodzi o warzywa - lubie, owoce - lubie. Za ile dostane te witaminy i omega-3 ? Pozdrwaiam i dziekuje za odpowiedz

[...] które cwicza nawet 2 razy dzennie i maja sie z tym dobrze. Oczywiscie nie chodzi tu o intensywne treningi z ciezarami, tylko treningi typowo pod walki. Ba, gluta, bcaa, witaminy, mono jak najbardziej. Jezeli chodzi o mono to w SW mniejsza dawka a dlugo. Najlepiej zaczac jakis czas przed sezonem i jakis czas przed koncem sezonu skonczyc, [...]

bcaa rano nie bierz jedynie przed treningiem, kreatyne mozesz przed w trakcie lub po sniadaniu wziąć. W nietreningowe jedynie kreatynę i białko jak masz braki no i witaminy

białko daj po treningu, kreatynę w stałej suplementacji zapodaj (5g dziennie) witaminy zostaw w spokoju, i tak nie odczujesz ich działania, lepiej wrzuć warzywa i owoce bcaa? haha daj pan spokój %-)

Cześć Dzień Treningowy Siłownia: --Rano - 5 gram mono --Po Treningu - 5 gram mono z 50g carbo rozpuszczone na 200ml wody Dzień Treningowy Muay Thai: --Rano - 5 gram mono --Przed Treningiem - 0,1 gram na kg masy ciała BCAA (czyli ważysz 80kg - 8gramów) --W czasie treningu możesz rozrobić Carbo z Woda i popijać Napój izotoniczny: 10 g preparatu na [...]

Zapomnialem dodać. Leci od 4 miesięcy: NAC, ALA, Enzymy trawienne(2 dziennie), witamina C, ostopest, cynk, witaminy, witamina d3, chrom. A od 3 dni probiotyki. Jeszcze takie pytanie, może z dupy a może nie. Problem pojawił się gdy zacząłem stosowac BCAA(kupiłem jakieś 3 lata temu i po prostu sobie tak stał). Problem w tym, że to BCAA, to nie [...]

w tej chwili dieta i trening, możesz ewentualnie pomyśleć o prozdrowotnych, witaminy, wit. d3, k2, kwasy omega 3, zma, więcej Ci nie potrzeba :-)

Przy Twoim stażu treningowym... to zainwestowałbym w witaminy, minerały, BCAA i ew mono. A przede wszystkim w dietę.... Test, Shock i Storm a w sumie możesz, Twoja kasa, ale chciałbym żeby było mnie stać na wywalenie paru stówek w błoto... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 17:30:10

[...] produkt Creatine Xplode np co jeszcze z pewnoscia stack przed treningiem prosty ale doskonaly - Cell Pump od Biogenixa lub bardziej wyrafinowany - Massacra Episode 2 to podstawy do tego suplementy prozdrowotne witaminy, mineraly, Gold Omega 3 ew Zielona Herbata a te liste mozna mocno rozbudowac przemysl swoje stanowisko i ew dopytuj

A co to są pewne witaminy i minerały? I skąd osąd, że ciężko o dobrze zbilansowaną dietę osób jedzących mięso? I ponawiam - na jakiej podstawie takie osądy stawiasz, skoro nie potrafisz dobrze rozpisać diety dla samego siebie? I jaki to postęp przez te 2 lata osiągnąłeś, że nie jest to post miarodajny? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-29 [...]

[...] dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B" co to są te antyoksydenty? " >>>>>>>> Antyoksydanty to nic innego jak witaminy A, C, E. Uzuplenianie ich jest bardzo wazne, w czasie cyklu procz nich oraz B-Complex nie zapomnij o cynku, magnezie, warto dorzucic jeszcze chrom. [...]

[...] roku mozna smialo brac. jednak i po roku mysle, ze powinny jeszcze byc ok. Wazne by nie bylo tam w skladzie np. probiotykow, ktore dosc szybko traca na wartosci, czy tez witaminy zawarte w formie olejow ktore sie utleniaja czy tez kwasy tluszczowe omega 3. Jak wszystko jest w formie kapsulki zmproszkiem w srodku czy w formie twardych tabletek [...]

[...] zapotrzebowania uzupełnie oliwą z oliwek i dodam tran, oczywiście troche nasyconych też nie unikne, ale to będą znikome ilości, do tego standardowo suple białko WPI,WPC, witaminy , ZMA,tauryna, glutamina, kreatyna, dorzuce chrom naturella,żeń szeń i wspomoge się Efedryną i kofeiną w ilości 40mg/400mg na dzień w 2 dawkach, z rana przed [...]

[...] pewnie i tak zjesz choc mogles jeszcze troeche pomachac ciezarkami jesli masz vextargo to carbo bym olal lub jaki ci sie skonczy vextargo to mozesz wszamac bialko wedle brakow w jadlospisie kreatyne w DT 2x5g, w DNT 5g w ciagu dnia zma 2 kaps przed snem o-3 minimum 1g dziennie, 2g by bylo dobrze witaminy jak masz na opakowaniu to chyba na tyle

4 miechy cwiczen to za malo na cykl, pracuj, pracuj, na krete przyjdzie czas potem(patrz: stagnacja). Mozesz sobie wypisac tu smuty, mam to gdzies. Jak cie gainer zalala "jak swinia" to cos tutaj nie tak chyba. Diete w ogole masz? Odzywki tpu carbo-nie potrzebnie wydana kasa. Bialko-mogles zainwestowac w lepsze, ostrowia jest cienka [...]

Na początku nie potrzebujesz niczego extra poza zwykłymi rzeczami które i tak każdy powinien brać typu witaminy jak mało zielonek w diecie i Wit D non stop bo tego każdy ma mało. Kolagen w prochu jest nieprzyswajalny ja bym odpuścił bo to palenie pieniędzy już lepiej zejść z ciężarem żeby nie j**ać stawów i zwiększyć tut ten sam efekt bez stresu Z [...]

[...] noc 1 g Ja biore 2g dziennie, z tym ze 1g wrzucam na na 10 minut przez zakończeniem ćwiczeń. Dlaczego uważasz, że dawkowanie bezpośrednio przed treningiem jest optymalne? Czy TWOIM zdaniem zasadne jest dalsze zwiększenie spożycia witaminy C w sytuacji okresowo wystepującego, dużego stresu psychicznego, generującego większe wydzielanie kortyzolu?